ベルどうぶつクリニックのブログ

東京都町田市にあるどうぶつ病院ベルどうぶつクリニックです

正しいダイエットのしかた

肥満になってきたら、

やっぱり、
食事療法

では、
カロリー計算の方法ですが

① 目指したい体重を考える(適正体重)

たとえば、1年前の体重に戻す

② 目指したい体重(適正体重)での安静時のエネルギー要求量(RER)を計算する

 RER(キロカロリー)⁼70×適正体重(㎏)0.75

③ ②で計算した適正体重のRERをもとに1日あたりの給与エネルギー量を決定する

 犬 1.0×RER(キロカロリー/日)
 猫 0.8×RER(キロカロリー/日)

④減量のことを考えた、療法食を、③で計算したカロリーをあげる

⑤ 1−2週間おきに体重を測定し、減量速度が

 イヌなら、週当たり開始時の体重の0.5-2%減少
 猫なら、週当たり開始時の体重の0.5-2%減少、あるいは、重度の肥満なら、より安全に0.5-1%減少

 つまり、10キロのワンなら、
 1,2週当たり50グラムから200グラム減らすってことですね

⑥このペースでおちなかったら、
 お食事の量を10-20%減らす
 あるいは、体重が急に落ちすぎているようなら
 食事を10-20%増やす

急激なダイエットは、本人もつらいし、筋肉がおちていきますし、なによりも、健康を害する可能性がありますので、ご注意ください。

理想的な体重は

 体脂肪が15-24%
 肋骨が薄い脂肪に覆われ、触ることができる(骨が浮き上がっていてはいけませんよ)
 横から見ると、腹部にへこみがあり、上からみると
腰に適度なくびれがある。