活性酸素と抗酸化物質

活性酸素種とは
　酸化還元反応により生体にダメージを与えるものをいいます。
つまり、突然変異、発がん、老化などど関連するような、「ＤＮＡの損傷」
　酵素活性の変化
　構造の変化
　
などをもたらす「タンパク質の酸化・変性」
細胞膜を構成する脂質の酸化

つまり、　酸化ストレスがいろんな病気の原因になっているようです。例えば、

　　認知症
　　白内障
　　腎臓の病気や腫瘍
　　加齢による筋肉の低下や疲れやすいなどの老化現象
　　
これらの酸化ｽﾄﾚｽにさらされると、健康を害してしまうおそれがあるので、
抗酸化物質というのが、注目されています。

もちろん、体には、生体を傷害する活性酸素種の発生に対して、防御機能があります。

１）抗酸化酵素
スーパーオキシドジムターゼなど　
生体内で合成されるもので、食べ物で摂取して補給することはできません

２）抗酸化物質
　体内で合成できる抗酸化物質は、グルタチオン、ﾕﾋﾞｷﾉﾝ（コエンザイム10など）、ﾋﾞﾘﾙﾋﾞﾝなど
　　生体内で産生できず摂取して取り込む必要のあるものは、ビタミン群（βカロチン、ﾄｺﾌｪﾛｰﾙ、アスコルビン酸、ルテイン、葉酸、ﾌﾗﾎﾞﾉｲﾄﾞ類）

ということで、
ｼﾆｱになったら病気の予防のために
抗酸化物質の摂取も考えてあげてみてもいいかもしれませんね
バランスのとれた食生活
寒暖差のｽﾄﾚｽのない生活も
大事です

認知症の予防には
　脳は脂質が豊富な臓器なので、脂質の過酸化をとめることができる
　ｸﾞﾙﾀﾁｵﾝ
　ﾄｺﾌｪﾛｰﾙ（ビタミンＥ）
　脂溶性のビタミンＡ
　ビタミンＣ（ＶＥを有効に働かせる）
　ﾕﾋﾞｷﾉﾝ(ｺｴﾝｻﾞｲﾑ10）
　の補給も有効といわれています

野津田公園でﾍﾟｯﾄのクジャクの目撃情報がありました！
びっくりしますよねえ