体重が増えたから では、いつものﾌｰﾄﾞを減らす過激なﾀﾞｲｴｯﾄはお肌があれますよね、、 ということで筋肉がおち ﾌｹが増えて 毛づやも悪くなります。お食事の量を制限しすぎると、必要な栄養素も減らすことになります。 健康を損ねないで理想的なﾀﾞｲｴｯﾄをするに…