肥満になってきたら、やっぱり、 食事療法では、 カロリー計算の方法ですが① 目指したい体重を考える(適正体重)たとえば、1年前の体重に戻す② 目指したい体重(適正体重)での安静時のエネルギー要求量(RER)を計算する RER(キロカロリー)⁼70×適正体重(㎏)0.75③ ②で…
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